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A medida que continuamos tratando de rechazar la propagación de COVID-19, o el Coronavirus, todavía hay una gran incertidumbre en nuestra comunidad. Si bien no sabemos qué depara el futuro en términos de detener la propagación de COVID-19 o incluso una posible cura, todavía hay mucho que podemos hacer para desempeñar nuestro papel durante estos tiempos inciertos. Aquí hay algunos consejos que puedes usar y compartir para mejorar tu salud general y ayudar a prevenir la propagación del Coronavirus en nuestra comunidad.

Distanciamiento social

Como probablemente ya sepas, el distanciamiento social es la mejor manera de prevenir la propagación del COVID-19. La “distancia social” se ha convertido en una frase de moda recientemente, y con buenas razones. La distancia social ha demostrado ser el mejor método para retrasar la propagación del Coronavirus y “aplanar la curva”. Esto significa que el virus prospera cuando puede propagarse de persona a persona (por contacto humano o gotas respiratorias, por toser o estornudar). Al limitar el contacto entre nosotros no solo podemos disminuir la propagación general, sino que también nos asegura que no tenemos que tomar medidas más extremas como hemos visto a Nueva York y otros países adoptar. Al desacelerar la propagación del virus, nos aseguramos de que las personas enfermas puedan recibir el tratamiento que necesitan. Respeta a los funcionarios del gobierno y limita cualquier contacto social innecesario.

Lavarse las manos

Parece simple, pero te sorprendería lo que puede hacer un poco más de lavado de manos. Para ser específicos, tampoco estamos hablando de un enjuague o lavado rápido. Por ahora, todos hemos escuchado la forma correcta de lavarse las manos, pero queríamos repetirla exactamente como aparece en el sitio web del CDC:

  1. Mójate las manos con agua corriente limpia (tibia o fría), cierra el grifo y aplica jabón.
  2. Enjabona tus manos frotándolas con el jabón. Enjabona el dorso de tus manos, entre tus dedos y debajo de tus uñas.
  3. Frota tus manos durante al menos 20 segundos. ¿Necesitas un temporizador? La canción “Feliz cumpleaños” de principio a fin dos veces.
  4. Enjuaga bien las manos con agua corriente limpia.
  5. Sécate las manos con una toalla limpia o sécalas al aire.

Asegurarse de lavarse las manos a menudo con agua y jabón es una excelente manera de ayudar a prevenir la propagación de COVID-19 (y es solo buena higiene). También lávate las manos temprano y con frecuencia después de toser o estornudar. Recuerda cubrirte la tos con el codo en lugar de con la mano (lo mismo al estornudar).

El distanciamiento social y el lavado de manos frecuente y correcto son los dos métodos más recomendados y mejores para prevenir la propagación del COVID-19. A continuación se presentan algunos otros consejos para mantenerse saludable y frenar la propagación del Coronavirus.

Desinfectar

Nunca es una mala idea limpiar y desinfectar tu hogar. Ahora más que nunca debes mantener un hogar limpio y desinfectado. Limpiar las encimeras, las manijas de las puertas, los grifos y otras superficies es una buena forma de matar gérmenes y prevenir la propagación de enfermedades.

Sé inteligente con las mascarillas

El uso de máscaras faciales es probablemente el error más grande en este momento. Muchas personas han estado usando mascarillas ya sea que estén enfermas o no. Los que están enfermos o los que cuidan a los enfermos son los que necesitan usar mascarillas. Si no estás enfermo y no cuidas a los enfermos, no necesitas usar una máscara. Esto es importante porque estas máscaras faciales escasean en este momento y las personas que las necesitan no tienen acceso a ellas. Si practicas el distanciamiento social y una buena higiene, estarás sano sin una máscara.

Si Estás Enfermo

Algunas personas todavía no están seguras de qué hacer si están enfermas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado que si estás enfermo hay un par de cosas que puedes hacer. Cuando experimentes los primeros síntomas, asegúrate de llamar a tu médico y ver qué consejo tiene. Normalmente sugerirán aislarse en casa. Si es un caso leve, COVID-19 puede administrarse desde tu hogar. Si necesitas tratamiento médico, es importante no tomar el transporte público y limitar el contacto social tanto como sea posible hasta que te vea un médico.

Usa estos consejos para hacer su parte mientras todos trabajamos para superar estos tiempos inciertos. Lo superaremos si todos hacemos lo que nos corresponde y seguimos trabajando juntos para frenar la propagación de COVID-19.